FRIDAY健康道場 「あなたの歯磨き、間違っていますよ」

40代〜50代男性の3分の2が悩む口臭、歯周病
FRIDAYの大好評企画、「健康道場」。今回は、加齢とともに気になる口の中、とくに歯磨きについて解説します。今晩から急ぎ改善してください。

現在のFRIDAY世代(40代〜50代)が
目標とすべきはトム・クルーズではありません!
FRIDAY健康道場 「あなたの歯磨き、間違っていますよ」 画像1
劇中でもファンの前でもにっこり笑った時に輝く白い歯が印象的なトム・クルーズ。セルフプロデュースの賜物ですが、我々には到底無理ですから。
目指すべきは…
●口臭がない。
●きちんと話せる。
●そこそこの見た目。
●しっかり嚙める。
●好きなものをなんでも食べられる。

これで充分。
そのために、
しなければ
いけないのは
歯周病ケア

下の二人の患者の歯ぐきの状態、どちらが悪いかわかりますか?
FRIDAY健康道場 「あなたの歯磨き、間違っていますよ」 画像2
A
FRIDAY健康道場 「あなたの歯磨き、間違っていますよ」 画像3
B
重症なのはA。Aは歯周病タイプ、Bは虫歯タイプです。口内環境の悪い人の多くはこの2タイプのどちらか。Bは痛みを自覚しやすいので受診するケースが多いのですが、自覚症状のないAタイプは悪化する可能性が高いので、まずは歯科医院で診断を受けましょう。
FRIDAY健康道場 「あなたの歯磨き、間違っていますよ」 画像4
FRIDAY健康道場 「あなたの歯磨き、間違っていますよ」 画像5
↑健康な時の位置からずいぶんと骨の位置が下がっていることがわかります。この原因が歯周病なのです。

歯周病って何? どうしてなるの?
歯周病とは、歯垢にひそむ細菌の感染によって引き起こされる炎症のことです。放っておくと歯を支える骨(歯槽骨)が溶けて歯が動き、最終的には抜歯をしなければならなくなってしまいます。
こんな症状が出ていたら要注意
□ 朝起きた時、口の中がネバネバする。
□ 歯磨きをすると血が出る。
□ 口臭が気になる。
□ 歯ぐきがむずむずする、痛い。
□ 歯ぐきが赤く腫れている。
□ 固いものが嚙みにくい。
□ 歯が長くなったような気がする。
□ 前歯が出っ歯になった。
□ 歯と歯の間に隙間ができた。ものが挟まりやすい。

歯周病の進行を
食い止めるには
歯磨きしかない!
歯周病は一度なったら元には戻りません。
できることは、これ以上悪くならないよう、現状維持をするだけです!
そのためには正しい方法での歯磨きの習慣がもっとも大切なのです。

毛先が曲がるほど
強く押しつけてはダメ
FRIDAY健康道場 「あなたの歯磨き、間違っていますよ」 画像6
歯の隙間に届かせようと、強く押しつけてもブラシは入りません! また、昔言われていた、歯と歯ぐきの間の歯周ポケットにブラシを届かせようと、歯ブラシをくさびのように歯ぐきに当てると、歯ぐきが摩耗して下がる原因になるのでNG

歯に対して直角にあてて
毛先が歪まない強さでこする
FRIDAY健康道場 「あなたの歯磨き、間違っていますよ」 画像7
歯の1本1本を意識して磨くように。最低でも5分かけて丁寧に磨く

ワンタフトブラシも効果的
FRIDAY健康道場 「あなたの歯磨き、間違っていますよ」 画像8
歯の裏や奥歯など、磨きづらいところは、ワンタフトブラシと呼ばれる、植毛部が小さな歯ブラシが効果的です

正しい歯のケアを
教えてくれるのは、
歯科衛生士の坂牧和美さん
FRIDAY健康道場 「あなたの歯磨き、間違っていますよ」 画像9

フロスしますか? それとも寿命縮めますか?
歯周病を防ぐには、歯と歯の間の歯垢を落とすことが重要。
そのためには、フロスが必需品です。海外では「Floss or Die」と言われているほど普及しているフロス。面倒くさがらず習慣にしましょう!
フロスには“糸巻きタイプ”と“ホルダータイプ”があるので、好みで使い分けてください。

糸巻きタイプのフロスの使い方
FRIDAY健康道場 「あなたの歯磨き、間違っていますよ」 画像10
約30cmに切ったデンタルフロスを片方の指に2〜3回巻きつけ、10〜15cmの使用幅をとってもう片方の指に巻きつける
※写真のように利き手は人差し指以外に巻きつけ、人差し指で力や方向を加減するとうまく磨ける
FRIDAY健康道場 「あなたの歯磨き、間違っていますよ」 画像11
歯と歯の間に、上からフロスを通す。歯に沿わせるようにして数回動かし、汚れを取る。反対の歯の側面も同じように動かす
※糸を抜く時は、通した時と逆に下から上へ。抜けにくい場合は、フロスを片方の指から外し、歯の隙間から横方向に抜く

ホルダータイプのフロスの使い方
FRIDAY健康道場 「あなたの歯磨き、間違っていますよ」 画像12
糸巻きフロスが使いにくい人にはホルダータイプが便利。要領は糸巻きタイプと同じで、歯の側面に沿わせて何回かこする。フロスを抜く時は、糸巻きタイプと異なり、歯と歯の間から横に抜けないので、慎重に

歯周病はここまで食い止められる
FRIDAY健康道場 「あなたの歯磨き、間違っていますよ」 画像13
上記の歯周病患者さんも、歯磨きとフロスを続けた結果歯ぐきは下がってしまったものの、きれいなピンク色が戻り、腫れが引きました

平井歯科医院・院長 平井基之先生
FRIDAY健康道場 「あなたの歯磨き、間違っていますよ」 画像14
‘88年から文京区で開業。「口から美味しく食べられる生活を支援する」をモットーに、予防から最新医療器具を使った治療まで行う。介護老人保健施設でも高齢者とかかわり、歯磨きにはじまり、口内環境を整えることにより、健康促進を応援している。 TEL:03-3812-1155 HP: www.hirai-dental.jp/

これからの歯科医院は、
成人病予防の門番になる
近年の研究で、歯周病は糖尿病をはじめとする成人病の原因になることがわかっています。予防医学的観点からも口内環境を整えることは重要です。

監修/平井歯科医院 平井基之先生
PHOTO:會田 園 AFLO
あなたにオススメ

FRIDAY GOLD

10月18日発売
friday gold